Fındıq uzun müddətdir ki, kişilərin sağlamlığı ilə əlaqəli faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Bir neçə ləpənin gündəlik istifadəsi potensiala müsbət təsir göstərir, sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır və mayalanma prosesini təşviq edir. Bu təsir meyvələrdə mineralların, vitaminlərin, amin turşularının və digər vacib komponentlərin yüksək tərkibi sayəsində əldə edilir.
Demək olar ki, bütün növ qoz-fındıq bir insanın bədəninə faydalı təsir göstərir, lakin əks göstərişlər də var.
Fındıqların faydalı xüsusiyyətləri
Potensiya üçün bir çox növ qoz-fındıq var, eləcə də ümumiyyətlə kişilərin sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Hamısı oxşar tərkibə malikdir. Stimullaşdırıcı təsir göstərən əsas komponentlər bunlardır:
- iz elementləri- dəmir, sink, kalium, kalsium, selen, maqnezium, kükürd, manqan. Bədəndə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, əsas kişi cinsi hormonunun - testosteronun sintezini təşviq edir, ürəyin işində fəal iştirak edir, qan keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
- Amin turşuları- arginin, sistin, triptofan, glutamik turşu, alanin. Bu maddələr ereksiya, boşalma və orqazm proseslərini koordinasiya edən testosteron və serotoninin istehsalına təsir göstərir.
- PUFAs (poli doymamış yağ turşuları)- palmitik, linolenik, linoleik, stearik. Qanda testosteron səviyyəsini artırmağa kömək edir.
- vitaminlər– A, C, E, PP, F, K və B qrupu. Ereksiyanı stimullaşdırır, libido və dözümlülüyü artırır.
Fındıqların tərkibində efir yağları və lif də var.
Cinsi fəaliyyəti artırmaqla yanaşı, qoz-fındıq bədənin bütün orqan və sistemlərinin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Onların qidada müntəzəm istifadəsi aşağıdakılara kömək edir:
- baş ağrılarının aradan qaldırılması;
- toxunulmazlığı artırmaq;
- stress və xroniki yorğunluq sindromunu aradan qaldırmaq;
- zehni fəaliyyətin və həzmin yaxşılaşdırılması.
Fındıqların növləri və kişi orqanizminə təsiri
Müxtəlif növ qoz-fındıqların oxşar tərkibə malik olmasına baxmayaraq, onlarda müəyyən komponentlərin konsentrasiyası fərqli ola bilər. Müsbət təsirə əlavə olaraq, hər bir məhsul növü ilə bağlı bir sıra əks göstərişlər və xəbərdarlıqlar var.
qoz
Qozun faydalı komponentləri:
- sink, maqnezium, kalsium, fosfor, kalium;
- arginin;
- omeqa-3 yağ turşuları;
- efir yağları;
- A, E, C, K, B vitaminləri.
Xüsusiyyətlər:
- hormonal səviyyələrin normallaşdırılması;
- testosteron sintezinin aktivləşdirilməsi;
- eyakulyasiya keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması;
- qan damarlarının gücləndirilməsi;
- bədənin müdafiəsini artırmaq;
- hüceyrə membranlarının bərpası;
- qan keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması.
Xəbərdarlıqlar:
- yetişməmiş meyvələrin istifadəsi bədəni zəhərləməklə təhdid edir;
- xroniki kolit, kəskin bağırsaq xəstəliyi, qan laxtalanmasının artması, allergiya, ekzema, sedef və digər dəri xəstəlikləri kimi patologiyalardan əziyyət çəkən insanlar üçün qozdan istifadə etməyin;
- kilolu insanlar qozun çox yüksək kalorili olduğunu xatırlamalıdırlar;
- meyvələrin həddindən artıq istehlakı ağız mukozasının qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Sidr
Faydalı Komponentlər:
- tokoferol;
- manqan və misin yüksək nisbəti;
- yağ turşularının yüksək tərkibi.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- potensialın artması;
- prostat vəzinin sağlam vəziyyətdə saxlanılması;
- spermanın elektrolit tərkibinə müsbət təsir;
- sperma aktivliyinin artması;
- qan damarlarının və bədən toxumalarının sərbəst oksigendən qorunması;
- immunitetin gücləndirilməsi.
Xəbərdarlıqlar qoz üçün olduğu kimidir.
badam
Faydalı Tərkibi:
- yüksək miqdarda nikotinik turşu, vitamin B2, E və protein;
- doymuş turşuların aşağı səviyyəsi;
- arginin;
- kalium, maqnezium, kalsium, manqan, mis, xrom, sink, fosfor;
- mono doymamış yağlar.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- qan damarlarında xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinə kömək edən xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması;
- genital bölgədə və bütün bədəndə qan damarlarının divarlarının genişlənməsi;
- androgen sintezinin normallaşdırılması;
- cinsi istəyin artması;
- ateroskleroz, infarkt, vuruş və digər ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalının azalması;
- sümükləri və əzələləri gücləndirmək;
- artan fiziki güc və cinsi dözümlülük.
Xəbərdarlıqlar:
- badam yüksək alerjenikdir;
- qoz-fındıqların həddindən artıq istehlakı böyrək və sidik kisəsi problemlərinə səbəb ola bilər;
- yüksək kalorili bir məhsuldur, buna görə də kilolu insanlar onun istifadəsini məhdudlaşdırmalıdırlar;
- yetişməmiş ləpələrdə həyat üçün təhlükəli olan siyanid var.
Pekan
Faydalı Tərkibi:
- polifenolik birləşmələr - bitki antioksidanları;
- beta-sitosterolun yüksək tərkibi - bir bitki steroidi;
- qamma tokoferol.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- BPH (yaxşı prostat hiperplaziyası) simptomlarının aradan qaldırılması;
- prostat xərçəngi və digər həyati təhlükəsi olan xəstəliklərin inkişaf riskinin 30% azalması.
Xəbərdarlıqlar:
- allergik reaksiyanın inkişaf riski yüksəkdir;
- məhsulun yüksək kalorili tərkibinə görə çəki artımı;
- fərdi dözümsüzlük;
- qaraciyər, bağırsaq və böyrək xəstəlikləri olan insanlarda kontrendikedir;
- qəbizlik zamanı qozun istifadəsi məsləhət görülmür.
Muskat qozu
Faydalı Tərkibi:
- iz elementlərinin yüksək tərkibi - kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, natrium, dəmir, manqan, selen, mis və sink;
- vitaminlər - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- potensialın artması;
- libidonun azad edilməsi və gücləndirilməsi;
- iktidarsızlığın qarşısının alınması;
- pelvisdə qan dövranının yaxşılaşdırılması;
- vaxtından əvvəl boşalmanın aradan qaldırılması;
- yorğunluğun aradan qaldırılması.
Xəbərdarlıqlar:
- ürək fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir;
- tez-tez istifadəsi ilə nəfəs almaqda çətinlik və nəfəs darlığına səbəb ola bilər;
- sinir sisteminin artan həyəcanlılığı, epilepsiya, psixi pozğunluqlar, həmçinin qocalıq yaşı olan insanlarda kontrendikedir;
- həddindən artıq dozada baş ağrısı, öskürək, ürəkbulanma, ishal, gözlərin qızartı və onlarda qum hissi yarana bilər;
- yüksək dozada qoz-fındıq (gündə 1-3 və ya daha çox meyvə) şüur və qavrayışın pozulması, eyforiya, dərman tipli intoksikasiya, halüsinasiyalar, stupor və koma şəklində psixi pozğunluqlara səbəb olur..
Fındıq (fındıq)
Faydalı Tərkibi:
- B və E vitaminlərinin yüksək konsentrasiyası;
- artan sink və selen tərkibi;
- arginin;
- yağ turşusu.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- sinir sisteminin tonunun artması və sinir impulslarının keçirilməsinin normallaşması;
- zehni və emosional tükənmənin aradan qaldırılması - iktidarsızlığın ikincil səbəbləri;
- qanda xolesterolu azaltmaq;
- qan dövranını yaxşılaşdırmaq, damarların divarlarını rahatlaşdırmaq və onları xolesterol lövhələrindən təmizləmək;
- testosteron səviyyəsinin artması;
- artan libido;
- hamiləliyin planlaşdırılması zamanı konsepsiya şansını artıran sperma keyfiyyətinin və sperma hərəkətliliyinin yaxşılaşdırılması;
- cinsiyyət orqanlarına qan axınının artması;
- iktidarsızlığın inkişaf riskini azaldır.
Xəbərdarlıqlar:
- allergik reaksiyanın inkişaf riski yüksəkdir;
- istifadə üçün əks göstərişlər - diabetes mellitus, mədəaltı vəzi, qaraciyər və digər həzm orqanlarının xəstəlikləri;
- qozun yüksək kalorili tərkibinə görə, kilolu insanlar onu ehtiyatla istifadə etməlidirlər;
- qan damarlarının spazmları və baş ağrıları ehtimalı var;
- gündəlik doza 50 q-dan çox deyil.
Anakardiya qoz-fındıqları
Faydalı Komponentlər:
- yüksək konsentrasiyada sink;
- arginin;
- vitamin K.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- testosteron səviyyəsinin və sperma həcminin artması;
- artan potensial və libido;
- xərçəng və prostat adenomasının inkişaf riskini azaltmaq;
- antibakterial xüsusiyyətlərə görə diş ətinin iltihabından, dəri və diş xəstəliklərindən xilas olmaq;
- bədəni cinsi enerji ilə təmin etmək;
- artan məhsuldarlıq - hamiləlik qabiliyyəti.
Xəbərdarlıqlar:
- qoz-fındıqların gündəlik dozası 50 q-dan çox olmamalıdır;
- məhsula fərdi dözümsüzlüyü olan insanlar, həmçinin piylənmə, urolitiyaz, müxtəlif böyrək xəstəlikləri, osteoporoz və allergiyaya meylli insanlar üçün istifadə etməyin;
- həddindən artıq dozada ürəkbulanma, ishal, dəri qaşınması, ödem baş verə bilər;
- Yalnız zəhərli filmdən təmizlənmiş emal edilmiş meyvələri yeyə bilərsiniz.
püstə
Faydalı Tərkibi:
- çox sayda amin turşuları və yağ turşuları;
- qida lifi;
- B vitaminləri;
- iz elementləri - maqnezium, mis və fosfor.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- erkək toxumun keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması;
- qan dövranının normallaşdırılması;
- xolesterolu azaltmaq;
- vazodilatasiya;
- artan cinsi istək və orgazm parlaqlığı;
- cinsiyyət orqanlarına qan axınının artması;
- bədənin müdafiə qüvvələrinin stimullaşdırılması.
Xəbərdarlıqlar:
- kontrendikasyonlar - piylənmə, böyrək xəstəliyi, qan təzyiqinin pozulması, ödem;
- allergiyaya meyllilik.
Braziliya qozu
Qozun tərkibində çoxlu miqdarda selen və arginin var.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- sperma hərəkətliliyinin artması;
- testosteronun sintezində iştirak;
- prostat xərçəngindən qorunma;
- cinsiyyət orqanlarına qan axınının artması;
- artan potensial;
- hormonal səviyyələrin normallaşdırılması;
- erkək toxumların sayının artması.
Xəbərdarlıqlar:
- məhsulun yüksək kalorili tərkibi piylənmədən əziyyət çəkən insanların istifadəsinə imkan vermir;
- qoz-fındıqların həddindən artıq istehlakı testosteron istehsalını azaldır, qaraciyərin zəhərli zədələnməsi və onkoloji riskini artırır;
- yüksək allergik reaksiya riski;
- əks göstərişlər - hiperkolesterolemiya və hipertansiyon;
- qozun gündəlik qəbulu iki ədəddən çox deyil.
fıstıq
Faydalı Tərkibi:
- PUFA - omeqa-3, omeqa-5;
- yüksək miqdarda sink və maqnezium.
Müsbət xüsusiyyətlər:
- qanda xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması;
- enerji mübadiləsində iştirak;
- bədənin müdafiəsini artırmaq;
- zehni prosesə faydalı təsir;
- artan potensial və stresə qarşı müqavimət;
- testosteron balansının tənzimlənməsi.
Xəbərdarlıqlar:
- yüksək kalorili məzmun və allergiya;
- xam meyvələrin istifadəsi həzmin pisləşməsinə kömək edir;
- əks göstərişlər - artrit, artroz, gut, varikoz damarları, müxtəlif anevrizmalar, pankreatit, hepatit.
Fındıq ilə reseptlər
Bütün növ qoz-fındıqları həm ayrıca, həm də digər yeməklərlə birlikdə istehlak etmək olar. Bəzi məhsullar qoz-fındıqların insan orqanizminə müsbət təsirini artırmağa və pəhrizə müxtəliflik əlavə etməyə qadirdir.
Əhəmiyyətli bir şərt qozun istilik müalicəsinin olmamasıdır. Beləliklə, bütün faydalı xüsusiyyətləri saxlayacaq.
Fındıq ilə yeməklər hazırlamaq üçün məşhur reseptlər:
| ad | Pişirmə üsulu | Tətbiq üsulu |
|---|---|---|
| Bal ilə qoz | Doğranmış qoz-fındıqları yaxşıca qarışdırın - 150 q, bal - 2 yemək qaşığı |
Gün ərzində bir xörək qaşığı və ya cinsi əlaqədən qısa müddət əvvəl qarışığın yarısı |
| Fındıq quru meyvələrlə qarışdırılır | Qoz, badam, fındıq, fıstıq, anakardiya hər biri 50 qr, ərik qurusu, gavalı, kişmiş dadına görə qarışdırın, istədiyiniz giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz. |
Gündə 6 dəfə bir xörək qaşığı. Yulaf ezmesine əlavə etmək olar |
| qoz kokteyli | Tərkibi:
Hər şeyi bir qarışdırıcı ilə qarışdırın |
Bir anda içmək |
| Sidr tincture | Təmizlənməmiş şam fıstığı (200 q) 3 litr araq tökün və qaranlıq yerdə bir ay israr edin, süzün. |
Bir neçə gündə 50 ml qəbul edin |
| qoz salatı | Banan dilimlərə kəsilir və müxtəlif qoz-fındıq ilə qarışdırılır. Xama ilə doldurun |
Bir anda yeyin |
| Muskat qozu ilə dana əti |
Əti ədviyyatlarla qarışdırın və bir saat soyuducuya qoyun. Sonra bir çörək qabına yığıb sobaya qoyun. 250 dərəcədə 1, 5 saat bişirin |
Bitmiş formada istifadə edin |
Xüsusilə sağlam əlavələrlə (giləmeyvə və meyvələr) müntəzəm olaraq qoz-fındıq istehlakı kişi gücünü bərpa etməyə və onun solmasının qarşısını almağa kömək edir.